-八段锦武术动态教学!学会只需片刻!受用却是一生!-

2020年12月22日 作者 bj9wuxp7 0

八段锦武术动态教学!学会只需片刻!受用却是一生!


八段锦武术动态教学!学会只需片刻!受用却是一生!

中华文化是中华民族生生不息、团结奋进的不竭动力。源远流长,博大精深的中华文化。

传统武术更是传统文化中的一朵奇葩。

虽然传统武术以体育这种形式作为其外在的表现形式,但是其丰富博大的内涵远远超出了体育的范畴。传统武术内大发棋牌app含传统哲学中的八卦五行、传统医学中的经络脏腑、传统兵法中矛盾对立……

第一段 双手抱球左右转

歌诀

双手环拱在胸前,以腰为轴左右转。

行功动作缓缓行,气定息调神皆敛。

第二段 空拳轻捶后腰间

歌诀

两手松握反臂抬,全身放松身微屈。

两拳轻轻捶腰门,舒中益气增元力。

第三段 左右顾盼摇昆仑

歌诀

两手叉腰正立身,转动颈椎左右边。

慢慢练习功效大,不要小看这几圈。

第四段 原地扭动蚕一般

歌诀

并步提跟几抖颠,抱住膝盖再旋转。

全身扭动学蚕蠕,轻松大发客户端官网下载自如靠多练。

第五段 磕牙叩齿几十度

歌诀

开步直立体放松,反手贴住后腰部。

调息聚气凝精神,叩齿作响几十度。

第六段 海底捞月扔上天

歌诀

开步展臂继俯身,左臂平展右下伸。

捞至左脚往上抱,用力右甩天上辰。

第七段 发劲踢开拦路虎

歌诀

抱住右膝左脚站,右脚前踢似放箭。

再行左脚势相同,弹踢次数量力全。

第八段 浑元揉摩透三关

歌诀

浑元揉摩内外通,热手干浴可养生。

从上到下慢慢行,通体血气活融融。

杨露禅,一代太极宗师,早年技成,四处寻人较量,无能胜者;霍元甲,力战俄国大力士,真正展现了中华武术的精髓——以小打大,百里之外令敌人闻风丧胆;杜心武,中华第一保镖,身形瘦削人称”侠骨”,却飞脚打败相扑。

中国有太多的武术高手,虽然很多人认为中国武术只是舞术,但是小年却固执的认为,中华武术乃真正的武术,不仅仅可以强身健体,搏击大发体育app竞技也是其优势!!